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Como ajudo um dependente químico ou alcoólatra em recuperação?

Viver com um viciado em recuperação

O vício exerce uma grande pressão sobre todos os relacionamentos pessoais de um dependente ou alcoólatra e, quanto mais próximo o relacionamento, maior a tensão. À medida que o vício se torna mais forte ao longo do tempo, gradualmente passa a dominar todos os aspectos da vida do viciado. Eventualmente, toda interação entre os entes queridos e o viciado é influenciada pelo vício de alguma maneira.

A família e os amigos, muitas vezes, tentam convencer a pessoa amada por meses ou até anos a frequentar a reabilitação. A reabilitação se torna uma espécie de cura mágica para todos. Muitos esperam ou acreditam que, uma vez que seu ente querido retorne da reabilitação, todos os problemas em seu relacionamento irão melhorar de forma dramática e imediata. Embora a reabilitação seja certamente um primeiro passo, ela não garante a resolução de todos os problemas.

A verdade é que a recuperação é um processo que dura ao longo da vida. Frequentemente, a recuperação muda os objetivos, as expectativas, o comportamento e até a personalidade de um indivíduo. Por sua vez, isso pode causar mudanças nos entes queridos e nos relacionamentos. Também pode forçar duas pessoas a enfrentar questões subjacentes que há muito são mascaradas pelo vício.

Um desafio específico que muitos entes queridos enfrentam é não saber o que fazer. Eles querem ajudar, mas simplesmente não sabem como.

Maneiras de ajudar um viciado em recuperação

Eduque-se no vício e na recuperação

O vício e o alcoolismo são muito complexos, e a recuperação é um dos maiores desafios da vida da maioria desses indivíduos. A melhor maneira de um ente querido ajudar um viciado é educar-se sobre os vários aspectos do vício e da recuperação, como possíveis causas, problemas de saúde, capacitação, processo de recuperação e as mudanças psicológicas causadas pelo vício. Os entes queridos acharão muito mais fácil se relacionar e ajudar um viciado em recuperação se entenderem o vício, e eles também estarão muito melhor equipados para ajudar a prevenir uma recaída.

Compreender e se preparar para problemas estendidos

O vício cria muitos problemas duradouros, tanto para viciados quanto para seus entes queridos. Embora a sobriedade melhore todos eles, muitos ainda estarão presentes durante a recuperação. Problemas financeiros são comuns, especialmente quando o viciado em recuperação tenta reconstruir sua carreira e pagar dívidas relacionadas ao vício, como despesas de DSI. Os problemas de saúde causados ​​pelo vício são alguns dos mais graves e alguns, como o HIV, são permanentes. Problemas de relacionamento podem ser os mais dolorosos,  pode levar anos para reconstruir a confiança e, em alguns casos, simplesmente não é possível. Além disso, a recaída é sempre uma possibilidade, mesmo depois de muitos anos. A compreensão e a preparação para esses problemas facilitarão o tratamento e diminuirão o impacto.

Não mantenha expectativas irracionais

O principal desejo de quem ama um viciado é vê-lo limpo e sóbrio. Também existe a crença de que o vício é a fonte de todos os problemas na vida do viciado e em seus relacionamentos, e é comum presumir-se que, apenas frequentando a reabilitação, alguém é “curado”. Infelizmente, isso não é verdade. Muitos entes queridos se decepcionam com um viciado em recuperação, com o progresso que fizeram ou não, principalmente quando ocorre uma recaída. Definitivamente, é melhor evitar decepções, porque o viciado em recuperação sentirá essa decepção, que por sua vez fará com que se sintam sem esperança e com maior probabilidade de recaída.

Faça alterações para apoiar a sobriedade

O apoio dos entes queridos é essencial para que um viciado em recuperação mantenha sua sobriedade, principalmente nos primeiros meses após a reabilitação. Exemplos de mudanças que apoiam a sobriedade incluem:

  • Remoção de todas as substâncias viciantes da casa
  • Evitar reuniões sociais onde ocorrerá abuso de substâncias
  • Encontrar atividades novas e sóbrias
  • Criar foco em novos aspectos da vida
  • Construir relacionamentos com amigos sóbrios

Encontre suporte para si mesmo

É impossível apoiar adequadamente alguém, a menos que você tenha o apoio adequado. Além disso, existem poucas responsabilidades tão cansativas e solitárias quanto apoiar um viciado. É fundamental que os entes queridos encontrem tenham apoio também. Terapia, aconselhamento e atividades como ioga são muito úteis. Muitos acham que o apoio mais importante que recebem vem de grupos de apoio dedicados. Esses grupos se reúnem para fornecer muitos serviços valiosos, incluindo apoio emocional, amizade, conexão, maior conhecimento e compreensão e dicas e estratégias úteis. Exemplos de grupos de suporte incluem:

  • Alanon
  • Naranon

Reduzir estressores

Uma das maiores causas de recaída é o estresse. O risco costuma ser maior nos primeiros meses após a reabilitação, pois o viciado em recuperação se ajusta à vida sem a fuga de substâncias. Embora a vida fora de uma instalação de tratamento venha inerentemente com muito estresse, ela não pode ser completamente eliminada. No entanto, pode ser bastante reduzido. Nos casos em que o estresse está inerentemente presente, técnicas de alívio do estresse podem ser empregadas. Algumas técnicas eficazes de alívio do estresse incluem:

  • Diário
  • Meditação
  • Exercício
  • Técnicas de respiração
  • Ioga
  • Expressão artística

Definir e aplicar limites

Um dos maiores problemas dos facilitadores é que eles estabelecem limites, mas depois permitem que seus dependentes viciados os violem. Isso permite que o viciado acredite que o estabelecimento de limites não é sério e não deve ser respeitado. No futuro, eles desconsiderarão quaisquer limites, e geralmente essa pessoa completamente. É por isso que é fundamental não apenas estabelecer limites claros e firmes, mas também aplicá-los firmemente. Pode haver alguma amargura e raiva iniciais, mas com o tempo o viciado em recuperação passará a respeitar e agradecer a sua amada.

O que fazer se você suspeitar de uma recaída

Infelizmente, recaídas acontecem e com grande frequência. Muitos estudos sugerem que a maioria dos viciados em recuperação acabará por recair em algum momento de suas vidas. No entanto, apenas porque uma recaída acontece, isso não significa que a sobriedade em longo prazo de um indivíduo esteja em risco. Com atenção cuidadosa e rápida, uma recaída pode ser limitada e contida. Se você suspeitar que um viciado em recuperação pode ter recaído, considere as seguintes etapas:

  • Consulte outros amigos e familiares para ver se eles compartilham suas preocupações.
  • Expresse suas preocupações de maneira gentil, atenciosa e sem julgamento.
  • Sugira que eles entrem em contato com o patrocinador ou alguém que dê suporte
  • Incentive-os a participar de uma reunião do grupo de apoio.
  • Sugira que eles entrem em contato com o terapeuta

Ajude o seu ente querido a se recuperar

O vício é uma condição terrível, principalmente para quem vive com um viciado ou alcoólatra. Felizmente, a recuperação é possível. Todos os anos, milhões pessoas encontram a ajuda necessária para começar a viver uma vida melhor e sóbria, a vida que eles deveriam estar vivendo. Você sabe como é viver com um viciado em atividade, agora é hora de descobrir como é viver com um alcoólatra em recuperação. Entre em contato conosco agora para falar com um especialista em tratamento que o ajudará a encontrar a reabilitação certa para iniciar a jornada de sobriedade do seu ente querido.

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