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Minha vida social mudará após a reabilitação? - Clínica Jequitiba
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Minha vida social mudará após a reabilitação?

Estabelecendo sua vida em recuperação

A reabilitação te ajudou a se desintoxicar com segurança, proporcionou um ambiente tranquilo enquanto você passava um tempo refletindo e começou com as etapas de Alcoólicos Anônimos (AA) ou Narcóticos Anônimos (NA).

Mas o verdadeiro trabalho de permanecer sóbrio começa não na reabilitação, mas na recuperação ativa – que começa no momento em que você recebe seus documentos de alta.

Uma vez que você está fora de um regime interno de tratamento, é preciso fazer um esforço totalmente dedicado a manter a sobriedade que você trabalhou tão duro para conseguir.

Isso exigirá determinação e disciplina, portanto, comece com um plano que reforce seu compromisso com a recuperação de dependências.

Faça um plano de prevenção de recaídas

É mais fácil ficar sóbrio se você tiver um plano bem estabelecido. Algumas das ações que você pode fazer para evitar a tentação e impedir a recaída incluem:

  • Conheça seus gatilhos e evite ou gerencie-os;
  • Tenha uma forte rede de apoio de familiares, conselheiros e amigos íntimos;
  • Mantenha-se ativo, física e socialmente;
  • Estabeleça hábitos alimentares saudáveis;
  • Mantenha um horário regular de sono;
  • Aprenda a controlar seu nível de estresse;
  • Prepare-se para evitar as pessoas que não apoiarão sua sobriedade;

Ter humildade e reconhecer o poder do vício e dos desejos o ajudará a ficar atento.

Redefina seu grupo social

Os círculos sociais em que você estava frequentando enquanto usava drogas e álcool não servirão mais aos seus melhores interesses. Esses ex-colegas provavelmente apenas não apoiarão sua sobriedade, como também tentarão sabotar seus esforços.

Às vezes, esses amigos podem ter sido as únicas pessoas com quem você convivia, por esse motivo, é fundamental criar imediatamente uma nova rede de suporte positivo.

“Não se associe a velhos amigos que usam e não participe de tantas reuniões. Obtenha um patrocinador, trabalhe as etapas e seja honesto com sua recuperação. Não se coloque em uma situação desencadeante ou ruim – obtenha um sistema de suporte e entre em contato quando precisar de ajuda. Lembre-se de que você não precisa mais usá-lo novamente”.

  1. S., adicto em recuperação

Mude seu número de telefone e ofereça apenas às pessoas em quem confia para apoiar sua sobriedade. Desenvolver laços mais estreitos com sua família e reavivar amizades há muito tempo negligenciadas ajudarão em sua jornada.

Onde encontrar amigos sóbrios

Como o isolamento e a solidão são gatilhos que podem levar à recaída, é crucial começar a formar novos relacionamentos com indivíduos que pensam da mesma forma.

Alguns lugares fáceis e divertidos para encontrar amigos sóbrios são:

  • Reuniões de 12 passos. Elas oferecem muitas oportunidades para conhecer novos amigos, principalmente se você frequenta o grupo regularmente.
  • Shows sóbrios, esportes ou arte. Por exemplo, pescas, escaladas, maratonas, corridas, caminhadas e muito mais.
  • Organize sua própria festa sóbria. Centralize a festa em torno de algo especial, como uma banda, um comediante ou um jogo, para que ninguém se sinta estranho ou entediado. Mantenha a atmosfera casual e tenha cardápio excelente disponível.

Na realidade, você só precisa de alguns relacionamentos sólidos e sóbrios, pessoas em quem você pode confiar sair, correr, se exercitar ou tomar um café. É uma amizade de apoio mútuo, com um compromisso com a sobriedade ao longo da vida.

Comece sua vida em sobriedade

O mundo está cheio de pessoas boas, que serão fundamentais para sua vida após o tratamento de abuso de substâncias. Você se encontrará desejando um novo começo, que inclui liberar certas pessoas que já te influenciaram negativamente. Você valorizará sua sobriedade recém-descoberta, e novos amigos irão fazer parte disso. Ligue para um especialista em recuperação  para obter ajuda para encontrar o centro de tratamento certo para você.

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