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O que acontece se tiver uma recaída? - Clínica Jequitiba
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O que acontece se tiver uma recaída?

Voltando ao Caminho da Recuperação

Não importa o quão diligentemente você busque sua recuperação ou o quão comprometido esteja com a sobriedade ao longo da vida, há uma chance de você recair em algum momento.

Segundo o Instituto Nacional de Abuso de Drogas, as taxas de recaída durante a recuperação são de 40 a 60%.

Após uma recaída, muitas pessoas experimentam sentimentos de vergonha ou arrependimento. Além disso, você pode sentir vontade de desistir da luta e desistir de seu vício, em vez de continuar trabalhando duro e superar o desejo fugaz de usar.

Em vez disso, use essa recaída como uma ferramenta de aprendizado e esclareça seu plano de prevenção de recaídas e identifique seus gatilhos. Ao se aprofundar na causa raiz da recaída, você estabelecerá as bases para uma recuperação que garantirá que você se recupere mais forte do que nunca.

O que causa uma recaída?

Infelizmente, a recaída após um período de sobriedade é uma ocorrência comum. Aproximadamente metade de todos os adictos em recuperação experimenta um momento temporário de fraqueza, que resulta no uso de drogas ou álcool novamente. Conhecer algumas das bandeiras vermelhas pode ajudar a evitar isso.

Os sinais que podem prever uma recaída futura incluem:

  • Não fazer da sobriedade sua principal prioridade. Sem um firme compromisso com a sobriedade em longo prazo, é mais provável que você recaia. Para ter sucesso, você deve estar disposto a fazer o trabalho necessário para permanecer sóbrio. Isso inclui participar de reuniões de 12 passos, participar de terapia ou aconselhamento para possíveis condições de saúde mental que ocorram em conjunto, como depressão e ansiedade.
  • Não tendo um sistema de suporte. Uma pessoa recém-sóbria precisa ter uma sólida rede de suporte imediatamente, pois isso pode fazer a diferença entre recuperação contínua ou recaída. Ter um grupo de apoio de outras pessoas em recuperação é vital. Peça à sua família para mantê-lo responsável, buscar orientação espiritual através da meditação ou religião e participar de atividades em grupo sóbrias.
  • Não querendo sair por si mesmo. Em alguns casos, o usuário entra em tratamento porque está tentando agradar sua família ou amigos, em vez de se comprometer a desistir por conta própria. A menos que alguém realmente queira desistir, o risco de recaída é muito maior.
  • Não estar preparado para a vida após o tratamento. É importante criar um plano de prevenção de recaídas para voltar à vida normal após o tratamento. É crucial entender como certas coisas podem sabotar a sobriedade, como dinâmica familiar disfuncional, amizades tóxicas, isolamento social e rotinas diárias não saudáveis. A identificação clara de gatilhos no início pode ajudar a proteger sua sobriedade recém-descoberta.

Lembrar-se de ter um grupo de apoio de familiares e amigos para ajudar a manter o foco na cura. Eles podem fornecer uma base estável e incentivar a disciplina ou compaixão necessária neste momento.

Eu recaí… E agora?

O primeiro passo é determinar se você precisa voltar para a reabilitação. Se foi um incidente isolado e você está comprometido em examinar ou ajustar seu plano de cuidados de recuperação, pode não ser necessário voltar a uma clínica.

No entanto, se você voltar a um padrão contínuo de abuso de substâncias, pode ser necessário voltar a um programa de tratamento rigoroso. Se você estiver falando sobre o uso de substâncias, sair com pessoas que o incentivam a beber ou voltar ao abuso de substâncias, é um sinal de um problema maior que precisa de tratamento imediato.

“Recaí muitas vezes, mas essa foi a mais longa que fiquei sóbria. Se eu pude fazer isso, qualquer um pode. Eu quase morri, quase voltei para a cadeia, quase perdi tudo [que] trabalhei tão duro para proteger. Mas você pode voltar. Eu fiz.”

– Heidi D., viciado em recuperação há mais de 5 anos

Ao retornar ao tratamento, esse tempo deve ter uma ênfase mais profunda na terapia, particularmente na terapia cognitivo-comportamental (TCC), que foi bem-sucedida em ensinar aos viciados em recuperação novas respostas comportamentais ao pensamento distorcido. Outras formas de terapia a serem exploradas, disponíveis em muitos programas de tratamento, incluem arte e musicoterapia, técnicas de ioga e relaxamento, aptidão física e até equoterapia. Após o tratamento, você pode continuar usando essas estratégias e ferramentas para manter uma vida livre de estresse, depressão, tristeza, ansiedade ou raiva.

A partir do momento em que você entra em tratamento após uma recaída, o foco deve estar na transição de volta à vida normal. Você pode achar que sua melhor opção para evitar a recaída é entrar em um ambiente sóbrio por alguns meses, onde a responsabilidade e a disciplina ajudam durante os primeiros meses vulneráveis ​​após o tratamento. Além disso, seria vantajoso estar preparado com um plano ambulatorial para continuar a terapia depois que você sair.

Obtenha a ajuda necessária

Se você já passou pelo tratamento e está lutando com uma possível da recaída, há ajuda disponível. Você deve se inscrever em um programa de tratamento que melhor se adapte às suas necessidades. Existem várias opções adequadas às suas necessidades e ao seu orçamento. Não permita que a recaída o mantenha em silêncio ou em um ciclo de abuso de substâncias.

Entre em contato com um especialista em dependências  para encontrar o programa de tratamento certo para você.

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